Serviços

Yoga:

Considero o yoga mais do que um simples conjunto de posturas ou técnicas físicas — é um modo de vida, um caminho de auto-conhecimento e integração. Quando associado ao vasto conhecimento do Vedānta, o yoga abre as portas para um despertar mais profundo, permitindo-nos viver com maior consciência de quem somos e da nossa ligação ao mundo à nossa volta. Estas práticas conduzem-nos ao reconhecimento da plenitude e serenidade inerentes ao nosso ser. Nas minhas aulas, o foco está em partilhar este conhecimento e trazer à tona a essência amorosa que habita em cada um de nós.

Nas minhas aulas, o foco está em partilhar este conhecimento e trazer à tona a essência amorosa que habita em cada um de nós. Ser yogi é muito mais do que aquilo que fazemos no tapete — é incorporar o que aprendemos na nossa vida diária, seguindo um caminho de dharma e valores universais. À medida que avançamos na prática, vamos ganhando confiança, sensibilidade e clareza sobre a nossa verdadeira natureza, cultivando uma vida alinhada com o nosso propósito essencial.

Terapia de Som Individual:

A terapia individual de som que ofereço proporciona um estado profundo de relaxamento, com efeitos terapêuticos significativos para quem enfrenta ansiedade e depressão. As vibrações das taças tibetanas criam ondas sonoras que atuam diretamente no sistema nervoso, induzindo um estado de calma que reduz a resposta ao stress. Esta prática ajuda a libertar tensões acumuladas e a suavizar padrões mentais.

Além disso, as frequências sonoras promovem a liberação de bloqueios emocionais, permitindo que o corpo e a mente se realinhem para um estado de equilíbrio. Muitas pessoas que passam por esta terapia relatam uma sensação renovada de serenidade, alívio da inquietação e uma conexão mais profunda consigo mesmas, promovendo a cura emocional e contribuindo para uma maior estabilidade mental e bem-estar geral.

Concertos Terapêuticos:

O concerto terapêutico de sound healing é uma experiência sonora em grupo que promove um relaxamento profundo e facilita uma reconexão interna através do som. Durante o concerto, as vibrações das taças tibetanas e outros instrumentos terapêuticos criam um ambiente sonoro que envolve os participantes, guiando-os para um estado de serenidade e bem-estar.

As frequências emitidas pelos instrumentos agem sobre o sistema nervoso, ajudando a reduzir a ansiedade e promovendo uma sensação de paz que acalma a mente. Este efeito tem um impacto profundo, que pode auxiliar no alívio de sintomas de stress e trazer clareza mental. Em grupo, o sound healing intensifica a experiência coletiva de cura e harmonia, ampliando a energia da sala e proporcionando aos participantes uma ligação mais profunda consigo mesmos e com o ambiente ao seu redor.

O concerto terapêutico é ideal para quem procura um momento de introspeção e um alívio natural do stress do dia a dia, promovendo a cura emocional e um bem-estar que ressoa além da sessão.

• Meditação na Tradição Védica

Na tradição Védica, a meditação não é apenas uma ferramenta de relaxamento, mas um caminho de autoconhecimento e transcendência. Através da meditação, o praticante busca silenciar a mente, ultrapassar os pensamentos e entrar em contato com sua essência mais profunda, o ātman. Esta prática conduz à experiência de unidade com o universo (brahman) e é uma jornada de liberdade espiritual (moksha). Com a prática regular, não apenas se desenvolve maior clareza mental, como se encontra uma paz interior que vai além das circunstâncias externas.

• Pranayama: O Domínio da Energia Vital

O pranayama, que significa "expansão da força vital" (prana), é uma prática essencial na tradição Védica para purificar o corpo e a mente. Ao trabalhar a respiração de forma consciente, o pranayama regula a energia interna e promove o equilíbrio entre os aspectos físico, mental e energético do ser. Além de reduzir a ansiedade e o stress, as técnicas de pranayama preparam a mente para a meditação, acalmando-a e tornando-a mais focada. Esta prática eleva a consciência, proporciona vitalidade e é uma base fundamental para a jornada espiritual e pessoal.

Relaxamento Consciente: Recuperação Profunda

O relaxamento consciente, como o Yoga Nidra, proporciona um descanso profundo e reparador, essencial para a recuperação do corpo e da mente. Através de uma prática guiada, o participante entra num estado de relaxamento profundo, onde as tensões físicas e emocionais se dissipam. Esta técnica promove um estado de consciência expandida, permitindo a liberação de bloqueios e um rejuvenescimento integral. Ideal para quem procura alívio do stress, da ansiedade e um sono reparador, o relaxamento consciente é uma ferramenta poderosa para restaurar o equilíbrio e renovar as energias.

Estas práticas, quando combinadas, oferecem um caminho de autotransformação. Elas não apenas promovem o relaxamento imediato, mas são instrumentos para alcançar uma vida mais plena e alinhada com o seu propósito essencial. O objetivo é integrar estas ferramentas no dia a dia, criando um estado contínuo de paz, clareza e harmonia interior.

Se procura uma forma eficaz de reduzir o stress, equilibrar as suas emoções e alcançar maior compreensão de si mesmo, estas práticas são para si. Venha experimentar e inicie a sua jornada de autoconhecimento e bem-estar.

Grupos Particulares e Team Building

Para grupos particulares, empresas e organizações que procuram experiências transformadoras e momentos de conexão, disponibilizo serviços personalizados de bem-estar, incluindo sessões de yoga, concertos terapêuticos e práticas de relaxamento consciente. Cada evento é cuidadosamente desenhado para criar uma vivência profunda de bem-estar, ajustada aos objetivos e necessidades específicas de cada grupo.

• Team Building: Este programa de atividades integradas de bem-estar foi criado para empresas que valorizam a motivação, produtividade e união entre colaboradores. Através de práticas de yoga, meditação, pranayama e relaxamento consciente, promovemos um ambiente de trabalho harmonioso, estimulando o foco e a criatividade. Estes momentos de conexão aumentam a coesão da equipa e geram uma maior satisfação no local de trabalho, ajudando a construir relações fortes e saudáveis.

• Retiros e Workshops: Estou disponível para colaborar em retiros e workshops organizados por outras entidades, ajustando as práticas e o conteúdo ao público e ao ambiente do evento. Estes momentos de introspeção e relaxamento, seja num retiro de fim-de-semana ou num workshop intensivo de bem-estar, são desenhados para facilitar a conexão interior e o relaxamento profundo, criando uma experiência enriquecedora para cada participante.

Aulas de Yoga:

As aulas de yoga são adaptadas para ambientes corporativos, associações e instituições de diferentes perfis, incluindo aqueles que atendem idosos ou pessoas com mobilidade reduzida. A prática regular de yoga nestes contextos não só promove o bem-estar físico, como também melhora o equilíbrio emocional, a motivação e a produtividade dos colaboradores.

Benefícios das Aulas de Yoga:

• Redução de Stress e Ansiedade: As técnicas de respiração e meditação ajudam a aliviar a tensão do dia-a-dia.
• Aumento da Concentração e Produtividade: O yoga melhora o foco e a clareza mental, promovendo um desempenho mais eficaz.
• Melhoria da Postura e Mobilidade: As posturas aliviam tensões musculares e corrigem a postura, prevenindo dores comuns.
• Promoção de Saúde Mental e Física: Práticas suaves e adaptadas promovem a longevidade e uma mente ativa, especialmente para idosos.

Formatos Disponíveis:

• 60 minutos

• 90 minutos Preço a ser renegociado

Concertos Terapêuticos de Som (Sound Healing):

Os Concertos Terapêuticos utilizam as vibrações das taças tibetanas para criar um ambiente de tranquilidade, promovendo o relaxamento profundo e bem-estar mental e físico. São ideais para grupos em busca de alívio de stress, melhoria emocional e relaxamento.

Benefícios dos Concertos Terapêuticos:

• Relaxamento Profundo: As vibrações acalmam o sistema nervoso, induzindo serenidade.

• Alívio de Tensão e Dores: Eficaz para aliviar dores crónicas e tensões, comuns em ambientes de trabalho intensos.

• Bem-Estar Emocional: As frequências desbloqueiam energias acumuladas, promovendo paz interior.

Formatos Disponíveis:

• 30 minutos

• 60 minutos

Meditação, Pranayama e Relaxamento Consciente (Yoga Nidra):

Sessões de meditação, pranayama e Yoga Nidra são ferramentas poderosas para reduzir o stress e aumentar a clareza mental. Estas práticas ajudam os colaboradores a lidar com desafios diários, promovendo bem-estar emocional e foco.

Benefícios:

• Aumento da Calma e Clareza Mental: Técnicas simples de respiração e relaxamento consciente ajudam a acalmar a mente.

• Gestão Eficaz de Stress: Ideal para reduzir ansiedade em ambientes de trabalho exigentes.

• Bem-Estar Emocional: Facilitam uma melhor gestão das emoções e promovem um bem-estar duradouro.

Formatos Disponíveis:

• 45 minutos

• 60 minutos

Personalizado:

Como Funciona

1. Consulta Inicial: Realizamos uma reunião inicial para compreender os objetivos do grupo e adaptar as práticas de acordo com o contexto e as preferências dos participantes.

2. Escolha de Atividades: Abaixo encontra-se uma lista de atividades que podem ser combinadas para criar um programa único e personalizado:

• Yoga:

• Meditação e Pranayama

• Relaxamento Consciente (Yoga Nidra)

• Concerto Terapêutico de Som

-Localização Flexível: O programa pode ser realizado no espaço do cliente, num local escolhido pelo grupo ou sugerido por nós, em ambiente natural ou em espaço interior

-Preços sob orçamento.